女性には楽しく取り組める有酸素運動をオススメします！
女性にお勧めのフィットネスは有酸素運動です。
筋肉トレーニングは女性にはお勧めしたくないんですよ。
女性のカラダは男性に比べて筋肉トレーニングの成果が出にくいからです。
それでもいいなら筋肉トレーニングもいいでしょうね。
だけど同じようにトレーニングしてきた男の人が順調に筋肉増量していてもそこに嫉妬してはダメです。
そもそも男性と女性では筋肉のつき方やつく早さがぜんぜん違うので、男性をライバル視してはいけないんです。
女性は筋肉を増やす運動にこだわるより有酸素運動で楽しく汗を流した方がいろんな意味で健康になりやすいんです。
心の健康もダンスやエアロビクスのようにみんな一緒に楽しめる運動をした方が保ちやすいんですね。
こういう有酸素運動はテンポが速い曲で動くから悩み事なんて吹っ飛んじゃいますよ。
有酸素運動はダイエットの効果もあるけど筋肉もつきます。
筋肉トレーニングは孤独でコツコツ頑張り続けないとカラダは変わりませんが、有酸素運動は楽しみながらいつの間にか筋肉がついている感じ。
私の好きなフィットネスはエアロビクス。
最近は、クルクル回ったり複雑な足裁きが入るエアロビクスの上級者クラスにハマってます。
フィットネスクラブには初心者が中心になっているクラスもあれば上級者がメインのクラスもあります。
そういう場所で、みんなで楽しく取り組める有酸素運動を続けていると若々しいカラダを目指すこともできますよ。
ドクタータカハシ脱毛：都度払い可能永久保証が嬉しい
ドクタータカハシの脱毛の特徴
無期限で永久保証脱毛であること。
６回の脱毛の施術を行った場合には、永久保証で、６回目以降に毛が生えてきた場合には
無料でその後も脱毛の施術を行って頂く事が可能です。
テスト照射を無料で受ける事が可能
今では、脱毛エステでも中中、こちらからお願いしないとテスト照射をして頂けなかったり
中にはお金を取られたりすることのあるテスト照射を無料で行って頂けるのは嬉しいですよね。
エステティシャンを指名することが可能
ドクタータカハシのエステティシャンは１か月泊まり込みで徹底的に脱毛について教育を受け。
業界人でも脱毛といえば渋谷高橋医院といわれ、芸能人なども高橋医師の脱毛へのこだわりから
こっそり、通っています。
>>>ドクタータカハシの脱毛詳細はこちら
ドクタータカハシ（高橋知之氏）のP-NAINの解説画像です
高橋知之医師の脱毛機器の解説画像です。
ドクタータカハシで脱毛体験談
ドクタータカハシでは、最初にフェイシャルに関しても脱毛に関しても疑問点にかんしては
何でも答えて頂けました。ちょっと、初めてだったので、ちょっと怖かったのですが効果はしっかりでたので
安心しました。
インターネットでは記載されていないのですが、平日キャンペーンであったり安くなっていることもあって、フェイシャルなども安くなっているので通っていると
お得に施術して頂ける事もあって嬉しいです。脱毛サロンで、フェイシャルってどうなの？というのは
あったのですが、実際に施術してみたら、お肌がひきしまって、ツルツルしてお肌の状態も
よくなったので、嬉しいです。
脱毛の機器の光の出し方によって色々効果がかわるんだと説明して頂けました。
ドクタータカハシで脱毛した人の体験談＆口コミ
渋谷高橋医院で口周りをP-NAINで脱毛しました。ダイオードは本当は最大出力60位出るらしいのですが、
黄色人種の日本人はやけどしやすいので避けた方が良いのだそうです。
口周りの脱毛はで２年弱したのですが、とても反応が良かったです。
ドクタータカハシでは、肌に合わない事もあるので、必ずテスト照射を無料でして頂けます。大抵は一週間程様子を見てから脱毛の施術を開始します。
都度払いも出来るのし、７回以上は無料で永久保証なので、おすすめです。
医療系の脱毛だとおもったけれど、脱毛エステでドクターが常駐な訳ではなく
サポート（提携）しているような、プロデュースをしているので医療脱毛ではないです。
接客は病院なので、ちょっとさっぱりだと思いました。
ワキと足の脱毛にいったら、勧誘もなく、スタッフの方もとても感じがよかったので安心して通えています。
機械も高橋医院と同じ機械なんだそうで、説明にかんしてもしっかりしていて安心して通えました。
ドクタータカハシ店舗住所情報
渋谷院と池袋院には、ダイオードレーザーもあるので、ドクタータカハシ開発の機器P-NAINと
両方ともお試し脱毛する事が可能です。
- 東京銀座店 〒104-0061 東京都中央区銀座5-9-17 銀座あづまビル6F
- 東京新宿店 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-19-8新東京ビル5F
- 東京八王子店 〒192-0081 八王子市横山町3－6 八王子横山町JEビル7F
- 東京渋谷店 〒150-0041 東京都渋谷区神南1-12-16 アジアビル8階
- 東京池袋店 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-9-1 セイコーサンシャインビルXI 7階
- 横浜店 〒220-0011 神奈川県横浜市西区高島2-14-13 エストビル5F
- 川崎店 〒210-0007 神奈川県川崎市川崎区駅前本町5-5 b-MORE’S 7F
- 大宮店 〒330-0844 埼玉県さいたま市大宮区下町2-18 清水ビル1F
- 千葉店 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-13 木村ビル2F
- 仙台店 〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央3丁目3番18号 新庄ビル5階
- 山梨甲府店 〒400-0031 山梨県甲府市丸の内1-17-18 東山ﾋﾞﾙ2F
- 静岡店 〒420-0858 静岡県静岡市葵区伝馬町5-3 エイテイビル4F
- 浜松店 〒430-0944 静岡県浜松市中区田町330-20 ｽﾜﾝ浜松ﾋﾞﾙ7F
- 名古屋店 〒453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町17-15 ユース丸悦ビル9F
- 京都店 〒600-8004 京都府京都市下京区四条通寺町 西入奈良物町372 ムラバヤシビル4階
- 梅田店 〒530-0013 大阪市北区茶屋町6-20 吉田茶屋町ビル8F
- 博多店 〒812-0013 福岡市博多区博多駅東2-2-13 博多駅前ビル8F
- 広島店 〒730-0035 広島市中区本通8-14 本通りKビル2F
- 愛媛松山店 〒790-0011 愛媛県松山市千舟町4丁目2-10 千舟町ビル3F
注）当日の脱毛の予約は、当日のお客様のキャンセル状況によって変わってきます。
駐車場についても、店舗によってあるサロンと無いサロンがあります。
敏感肌に悩む30代の私がアヤナスを使った口コミ！ お肌にハリが戻ってきた！
ここでは敏感肌の私がアヤナスを使った際の口コミを掲載しています。
アヤナスを初めて手にとってから５年。
何種類か使ってみて、現在使用している物は、２年余りになります。洗顔をして、スキンケアはそのゲルクリームのみ。
３０代という年齢を考えると、シンプル過ぎるかもしれませんが、この方式に変えてから、肌の調子は非常に安定しています。
アヤナスを使ったのは、自分の化粧を全面的に見直したのが契機でした。「アンチエイジング」という言葉が次第に現実的な問題となり、シワ対策、シミ対策、とさまざまなローション、クリームを使っていた時、たまたま婦人雑誌で５０歳近いにもかかわらず、はっとするほど美しい女性のインタビューがのっていました。
彼女によれば、年齢を重ねるにつれて、自分に合う化粧品は変わってくる。だから定期的に見直す必要がある。
そして、彼女は「今はこの一品だけ」とある商品を紹介していました。その商品は、いわゆるオーガニックコスメでしたが、わたしには手の届かない高額な物で、自分には縁がないと思いましたが、年齢に正面から向き合い、常により適切なケアを追求する姿勢が自分の心にストンと落ちてくるものがありました。
自分に合うケアを模索する中で、アヤナスへの関心が深まりました。
やはり、自然の原料を活かしているのが魅力。安心感があります。ハーブを始めとする植物を由来とする香りも心地よいです。
さまざまな香りを試して、自分のお気に入りを見つけるのも、アヤナスならではの楽しみです。
今は、アヤナスも日本製、海外からの輸入品ともに種類豊富なので選択肢はたくさんあります。
私は、ドイツに数年住んだ経験がある友人から、現地では化粧品、食べ物などオーガニック製品が豊富で、厳しいガイドラインを設けていると聞き、ドイツ製品から試してみました。
信頼度は高かったのですが、残念ながらテクスチャーが好きになれませんでした。
リキッドファンデは、普段他の商品でやっているように指で伸ばしのですが、どうしてもムラができてしまう。
もったいないのですが、数回で使用を停止せざるを得ませんでした。日本製の商品で漢方系の野草を原料としたクリームは、そこそこＯＫという感じで、リピートする気持ちを起こさせるほどのものではありませんでした。
２年ほど前から使い始めたのはアメリカ製。
しかし、コスメに注目していたわけではなく、「なれそめ」はボディソープでした。オーガニックで、洗浄力が高く、ボディにも洗顔にも使えるシンプルさに惹かれました。香りの種類が豊富なのも魅力で、あれこれと試してみました。スキンケア製品の存在を知ったのは、ネットで注文しようと検索していた時です。
商品名はクリームゲルとなっていましたが、その時使っていたゲルよりもさらっとしたテクスチャー。ひんやりとして、すーっと肌に浸透する感じに、初めて使った瞬間に気に入りました。
さらっした使い心地から当初は夏用と思っていたのですが、塗った後のさらりとした感じがわたしの期待にマッチして、年中フル稼働です。
以前は、生理などの理由で肌の調子が崩れることがありましたが、このクリームゲルを使ってからは本当に安定しています。自然の原料の恩恵を享受しているという実感があります。
いつか、このスキンケアを見直す時が来るかもしれません。それでも、少なくとも今はこのアヤナスで自分が本来持つ美の力を活かし続けていきたいと思います。
京都で脱毛するならミュゼプラチナムがおすすめ！ 口コミや特徴を！
京都には脱毛サロンがいっぱいありますよね。
夏に向けてつるつるお肌を目指したい！
そんなあなたにオススメなのはミュゼプラチナムです。
京都のミュゼの脱毛について私の口コミからお話していきたいと思います！
京都府内に１３店舗もあり、すべての店舗が駅や主要な施設から近く、キューズモールやＭＩＯなど施設内に入っています。通勤・通学帰り、お買い物のついでに気軽に脱毛サロンへ行くことができるのが最大の利点です。また、無料カウンセリングもあるので、脱毛が初めての方も安心して施術を受けることができます。
また、返金システムがあるのも嬉しいです。通えなくなった場合に、残りの回数分の返金をしていただけるのでムダがないですね。脱毛サロンと言えば、予約がいっぱいでなかなか自分の行きたい日に行けないことも多いです。
私が通っていた京都府内の別のサロンもそうでした。ミュゼプラチナムでは、ミュゼ会員になることで２４時間いつでも予約をとることができます。
さらに当日でも空きがあれば予約をとることができるので、思い立ったら行けちゃうところもすごいと思います。
私は仕事がフリーランスなので、急に空きがでたりすることもあり、思い付きで行動したい派なので、ミュゼプラチナムのこのシステムがピッタリです。
また、フリーセレクト脱毛プランでは決まった回数の中で、初めの３回は脇の脱毛をしていても、あとの５回は背中へ変更など部分の変更ができます。
プラン内の回数で目立たなくなった部分を完了して次の部分に移ることができるので、プランのムダがありません。
脱毛をすることで、毛穴も引き締まり、美肌にもなれます。
全国１８３店舗、京都では2店舗あるオススメの脱毛サロンです。
あなたのいちご鼻を解消するのにおすすめの洗顔料【ＯＸＹディープウォッシュ】を紹介します。
いちご鼻におすすめの洗顔料の紹介する前に、なぜいちご鼻になるのか？
その原因を探ってみます。いちご鼻の黒ずみの原因は角栓と呼ばれる毛穴に詰まった皮脂や汚れ、角質のことです。
古い角質が毛穴にたまり、黒い汚れとなって鼻の表面に現れた状態がいちご鼻です。
毎日石鹸や洗顔料で洗顔していても、なかなか取れるものではないので、毛穴から角栓をとるために、指でニキビをつぶすように、角栓を押し出したりする方もいらっしゃいますが、お肌が傷つきカサブタが出来たり、痕が残ったりするので危険です。
また、鼻をパックして角栓を取り除くことをおすすめする方もいらっしゃいます。
鼻のパックは剥がすと見事に角栓が取れるので効果が高いように思えますが、毎日行うことは、お肌の正常な角質層まで痛めてしまう原因になります。
したがって、頻繁に鼻をパックすることはおすすめいたしません。毎日の地道な洗顔によって少しずつ角栓を取り除き、いちご鼻を解消するのがお肌にも優しくお勧めの方法だと思います。
そこで私がおすすめするのがロート製薬が発売するＯＸＹディープウォッシュという洗顔料です。
一般のドラックストアやコンビニエンスストアでも売られている商品ですが、毛穴洗浄効果が抜群によいです。金額も300円台から500円程度で購入できます。
この洗顔料を泡立てて、鼻の頭に刷り込むようにマッサージしながら1日2回洗顔します。
1週間もするといちご鼻も解消してきます。低価格で非常におすすめの洗顔料です。
毛穴エステ、パック、色々試しましたが効果がありませんでした。
私は混合肌です。ティーゾーンは脂ギッシュ、そのほかは乾燥しています。顔は全体的に毛穴が目立ち、ぽっかりと穴が見えます。さらに、眉間と鼻には黒ずんだ毛穴が見えていました。
この毛穴と黒ずみをどうにかしたいと思い、毛穴エステや、オロナインパック、まゆ玉でピーリング、小鼻用の毛穴パックなど、いろいろな方法を試しました。
しかし、残念ながら全く効果はありませんでした。
毛穴パックは一時的に効果を感じましたが、毛穴が開いたのか、かなりテカリが目立つようになりました。
基本的な事から変えてみようと考え、洗顔方法を変えてみることにしました。
まず、今まではホイップ洗顔で、泡で出てくるタイプを使っていましたが、クリームタイプに変えて、ネットで泡立てて洗顔する方法に変えました。
ネットで泡立てるのは最初は面倒でしたが、ホイップ洗顔よりも泡に弾力ができ、顔との摩擦がなくなりました。
毛穴にもあわが届くようになったのか、毛穴の黒ずみはかなり薄くなりました。
最近は、ダイソーのRJローションを洗顔に混ぜて泡立てています。
このRJローションははちみつのローヤルゼリーが入っていて、ネットで話題になっていて使用していますが、108円なので惜しみなく使えるし、洗顔後にしっとりするのでかなり気に入っています。
泡の弾力がさらにもちもちになったので、この夏の皮脂を落とすのにぴったりです。いままで色んな方法を試してみましたが、洗顔の方法を変えるだけでかなり効果があったので驚いています。
大人気！旬な『大理石ネイル』簡単なアート方法
ちょっと敷居の高いイメージのある
大理石ネイルのやり方をご紹介します。
中級～上級の方向けになるかと思いますが
しっかり練習すれば必ず自分好みに
仕上げられるようになりますよ☆
～ジェルネイルの場合は
ベースジェル、ベースの色となるカラージェルを
かためたところからの説明です～
今回は白ベースに黒の線を引くと過程してご説明します。
1）出来あがっている白の上に、トップコジェルをぬり
その上に黒で適当に【Ｋ】を書きます。
2）トップジェルと黒が馴染んでぼやけていると思いますがこれで正解です。
これを更に筆でたたき、さらにぼかして硬化します。
3）固まったらまたトップジェルを塗り、黒で先程のぼけた【K】をなぞるように
また筆でたたきます。この時、１回目よりも控えめにたたいてください。硬化します。
4）固まったら、更にトップコートを塗り、
今度は黒い筋を6割がた残すように、黒で【K】をなぞります。
濃すぎたなと思ったらたたいてぼかして、足りないなと持ったら黒の筋を足してください。
ここでお好みの大理石柄になるようしっかり調整し固めます。
これで大理石ネイルは完成です♪
☆ポイント☆
1回目にぼかす時は、こんなにぼかして大丈夫？と思うくらい
しっかりぼかしてください。
その上に筋になるように黒を2回重ねることで
そのぼけた黒がキレイにマッチするようになります。
黒と白（筋とベース）のバランスは各個人の好みで大丈夫ですが
ベースの色が7割くらいみえること、を意識すると
失敗しにくくなりますよ♪
今回は【K】でご説明しましたが、【Y】【N】などでも
綺麗にしあがりますよ♪
ジェルの場合はこのあと硬化→トップジェルを塗り硬化で完成
マニキュアの場合は乾いたら→トップコートを塗って完成です。
是非お試しください♪
