女性にお勧めのフィットネスは有酸素運動です。筋肉トレーニングは女性にはお勧めしたくないんですよ。 女性のカラダは男性に比べて筋肉トレーニングの成果が出にくいからです。 それでもいいなら筋肉トレーニングもいいでしょうね。だけど同じようにトレー…
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