毎度の食事をほ～んの少し減らすだけでダイエットに成功

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元々、両親もやせ型で自分も痩せていたのですが、大学生になり一人暮らしを始め、不規則な生活をしてしまい、さらに暴飲暴食で数年で60ｋｇまで太ってしまったことがあります。大学時代も色んなダイエット（りんごダイエット、週末断食ダイエットなど）をしましたが、

どれも失敗し、全然痩せることができませんでしたが、社会人になり、結婚が決まり、結婚式の日程も決まったのでさすがにこのままではマズイと思い、とにかく一日の食事の量を減らすダイエットをしました。

朝食は抜かずに家でおにぎりを１個。

昼食はこれまでお腹いっぱい食べていたものを、少なめにしました。最初は少し物足りないなと思いましたが、そのうちに慣れていきました。

間食（おやつ）は仕事場で毎日のように配られていて、配られた物を全て食べていたのですが、半分は持ち帰るようにしました。完全に我慢してしまうとストレスになってしまうので、少しは食べてもいいことにしました。

夕飯はこれまで食べていたご飯（お米）の量を半分にして、おかずの量はこれまでどおり食べました。お酒もこれまでどおり飲んでいました。

ランチで外食しなければいけない時は1人前全部食べるのをやめました。食べれる量であっても残すようにしました。

飲み会ではビールが飲めず、甘いお酒しか飲めないので、飲み放題であっても2杯から3杯でやめるようにしました。

その結果、面白いくらい体重が落ちていき、会社の制服のスカートもクルクル回るようになりました。

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